בלוג

נקודות מבט על הקפיצה לרוחק עפ"י שלביה השונים/ ד"ר זוהר שדה   הרצה : ריצה בהרמת בירכיים. דריכה על כריות כפות הרגליים. צעד אחרון לפני

1. כהכנה לזינוק נמוך יש לתרגל יציאה ממצב סטטי למצב דינמי, לשיפור זמן תגובה, זמן פעולה של אופן ביצוע היציאה, לשיפור כוח מתפרץ ולטכניקת היציאה(

"מסוגלות עצמית" בספורט/ ד"ר ז"ש מסוגלות עצמית היא האמונה של האדם ביכולתו לבצע משימה או להשיג מטרה מסוימת. בספורט, תחושת מסוגלות עצמית היא גורם חשוב

במשחק אזורי, שומרים אזור ואת השחקנ/ים באזור, לא מחליפים עם שחקן הגנה אחר את האזור תוך המשחק. מטרת משחק ההגנה היא לצופף את משחק ההתקפה.

חשיבות מהירות סופית של מיומנות גופנית להשגת המטרה התנועתית/ ד"ר ז"ש   כאשר אדם נמצא באוויר הוא אינו יכול להגביר את מהירות תנועתו ללא התערבות

ריצה קצרה המיומנות איתור השגיאה סיבות השגיאה פירוט ברמת ביצוע   זינוק נמוך בשלב "למקומות" כפות הידיים מונחות רחוק מדי ביחס לכתפיים. 1.אדני הזינוק רחוקים

תרגילי הכנה ספציפיים להדיפה/ ד"ר ז"ש שימוש בכדורי כוח עם ובלי ידית, במשקלים של 1 ק"ג עד 3 ק"ג זריקה כדור כוח מהמקום בתנועת סקווט

גילוי דעת בנושא הדיפה/ ד"ר אליזוהר שדה   הדיפה היא מקצוע בענף האתלטיקה הקלה, הקשור לתחום הזריקות, הדיפות, הטלות. הדיפה שונה מזריקה בכך ששורש כף

דגשים בטכניקת הריצה הקצרה/ ד"ר ז"ש הריצה צריכה להיעשות על החלק הקדמי של פיסת כף הרגל. הרמת הברך תעשה בהתאם לאורך הצעד, ככל שאורך הצעד

ההרצה לקפיצה לרוחק/ ד"ר אליזוהר שדה ההרצה לקפיצה לרוחק קובעת באופן דיי דומיננטי את מרחק הקפיצה ולכן יש לבצע את ההרצה במהירות הגדולה ביותר שמאפשרת

לימוד התקפה מתפרצת בשלושה גלים/ ד"ר ז"ש גל ראשון ,מסירת הכדור לאחד הקיצוניים ע"י השוער או הרכז ואחד הקיצוניים (ימני או שמאלי) מסיימים התקפה בזריקה

שיווי משקל דינמי בידיים והשפעתו על איכות התנועה בריצה / ד"ר ז"ש שיווי משקל דינמי הוא יכולת פסיכומוטורית של שמירה על שיווי משקל הגוף תוך

קפיצה לגובה/ ז"ש מה תהיה רגל הניתור ? כיצד תתבצע ההרצה ומדוע ? כיצד יתבצע הניתור ומדוע ? כיצד יתבצע המעוף ומדוע ? כיצד תתבצע

שיעור מס' 1 בכדור יד שנה ב'/ ד"ר ז"ש נושאי לימוד : חימום ספציפי לתפיסות וזריקות לימוד שיטת הגנה 6:0 תרגול 1נגד 1 בשטח התקפה

טכניקת הריצה הקצרה והזינוק הנמוך- שיעור מס' 2, שנה א' / ד"ר ז"ש   תרגילי חימום כלליים : (מחצית אורך מגרש הכדור רגל, אצטדיון). ריצה

תרגילי הכנה ספציפיים להדיפה/ ד"ר ז"ש שימוש בכדורי כוח עם ובלי ידית, במשקלים של 1 ק"ג עד 3 ק"ג זריקה כדור כוח מהמקום בתנועת סקווט

  ‏ קפיצה לרוחק / ד"ר אליזוהר שדה   מטרת הקפיצה לרוחק היא לקפוץ מרחק כמה שיותר גדול מרגע המעוף (ההינתקות מהקרקע) ועד שלב הנחיתה

טכניקת הריצה הקצרה/ ד"ר ז"ש 1. כיצד נעשית הדריכה על כפות הרגלים ? 2. לאיזה גובה עולות הברכיים (תנועה במפרק הירך) ? 3. כיצד נעשית

זינוק נמוך / ד"ר ז"ש כיצד נמקם את הרגליים בזינוק הנמוך ? איזו רגל נקבע אותה כראשונה ? ומדוע ? מה מרחק עפות הרגליים זו

זינוק נמוך/ ד"ר ז"ש איתור שגיאות ותיקונן במצבי הזינוק "למקומות" , "היכון" וירייה("צא") טעות ביצוע תוצאה מכך תיקון ביצוע תוצאה מצופה התקנת אדני זינוק קרוב

קפיצה לרוחק/ ד"ר ז"ש קפיצה לרוחק היא מקצוע המשלב מספר מרכיבי כש"ג, מוטוריים ופסיכומוטוריים. מרכיבי כש"ג מוטוריים : מהירות, כוח מתפרץ מרכיבי כש"ג פסיכומוטוריים :

קפיצה לגובה בסגנון מספרת / ד"ר ז"ש מתודיקה ודידקטיקה של הקפיצה לגובה. המטרה של הקפיצה לגובה היא לבצע קפיצה אנכית גבוהה ככל האפשר ולעבור את

לימוד שנה א', שיעור מס' 1 בא"ק/ ד"ר ז"ש לימוד נושאים אלה : חימום כללי חימום ספציפי לריצה קצרה חלק עיקרי – טכניקת ריצה קצרה

לימוד מיומנות קפיצה לגובה בסגנון פוסברי ב -15 תרגילים, מחימום ספציפי דרך תרגילי הכנה לתרגול המיומנות השלמה מהרצה של 7 צעדים/ ד"ר ז"ש כל תרגיל

טכניקת הריצה הקצרה והזינוק הנמוך- שיעור מס' 2, שנה א' / ד"ר ז"ש   תרגילי חימום כלליים : (מחצית אורך מגרש הכדור רגל, אצטדיון). ריצה

מודל בנית שיעור במשחקי כדור בדגש על כדור יד/ ד"ר ז"ש פעמים רבות אנו נתקלים בשאלה כיצד ללמד את מקצועות משחקי הכדור משלב החימום הספציפי,

מערך שיעור של טכניקת הריצה הקצרה והמרת כוח למהירות / ד"ר ז"ש עקרונות פעולה : חימום כללי, תרגילים בשלושת מישורי התנועה (חיצי, חזיתי ואופקי). אימון

ריצה קצרה, מציאת אורך הצעד האידיאלי ?/ ד"ר ז"ש יצירת 4 שבילים של חישוקים (6,8 ו10 חישוקים) במרחק של 4,5,6, 3 כפות רגליים אחד מהשני.

 הזינוק הנמוך בריצה הקצרה / ד"ר ז"ש מבוא: עפ"י חוקת הא"ק, יש חובה לזנק זינוק נמוך מאדנים למרחקי ריצה של עד 400 מ' ועד בכלל.

יחידת לימוד בנושא הדיפת כדור ברזל שנה ב'/ ד"ר ז"ש   א.      הנחיות בטיחות לעבודה עם כדורי כוח וכדורי ברזל. ב.      חימום ספציפי לפעילות עם

לימוד טכניקת הריצה הקצרה באמצעות סולם קואורדינציה וקונוסים נמוכים/ ד"ר ז"ש שנה א'- שיעור מס' 3   ריצה קצרה מורכבת מצעד ריצה ומתדירות צעד זה

קפיצה משולשת/ ד"ר ז"ש   מטרת הקפיצה המשולשת היא השגת המרחק הגדול ביותר בשלושת מרכיבי הקפיצה. מושגי מפתח  : מרכיבי הקפיצה האופקית על פי סדר

משחקי פנאי ונופש-  מודל לחיבור משחק/ ד"ר ז"ש למד אותו יש להשיב על שאלות אלה. לאחר שתשיב יקל עליך לזכור וללמד את כללי המשחק שתלמד

לימוד מיומנות קפיצה לגובה בסגנון פוסברי ב -15 תרגילים, מחימום ספציפי דרך תרגילי הכנה לתרגול המיומנות השלמה מהרצה של 7 צעדים/ ד"ר ז"ש כל תרגיל

מרוץ שליחים 4x100 מ' / ד"ר אליזוהר שדה מבוא : מרוצי השליחים מנצחים לא פעם את התחרויות באליפות בתי הספר של משרד החינוך, כיוון שהניקוד שניתן

עקרונות במשחק הגנה והתקפה בכדור יד(טכניקה וטקטיקה קבוצתית) / ד"ר ז"ש 1.      במשחק אזורי, שומרים אזור ואת השחקנ/ים באזור, לא מחליפים עם שחקן הגנה אחר

מודל בנית שיעור במשחקי כדור בדגש על כדור יד מודל בנית שיעור במשחקי כדור בדגש על כדור יד/ ד"ר ז"ש פעמים רבות אנו נתקלים בשאלה