טכניקת הריצה הקצרה/ ד"ר ז"ש

דף הבית » טכניקת הריצה הקצרה/ ד"ר ז"ש

1. כיצד נעשית הדריכה על כפות הרגלים ?
2. לאיזה גובה עולות הברכיים (תנועה במפרק הירך) ?
3. כיצד נעשית תנועת הידיים(כתף, מרפק, שורש כף היד)?
4. מה מצב הגו בעת התאוצה ?
5. כתוב 5 תרגילים לשיפור טכניקת הריצה הקצרה והסבר מדוע בחרת בתרגילים אלה לקידום מיומנות הריצה הקצרה ?

צפו בסרטונים :

Sprinting Technique - Sprint Faster with a Proper Foot Strike

https://youtu.be/wFkcX3DFqgw

https://youtu.be/Z1IQEK07p_4

Developing Speed For All Ages: Acceleration Drills-

Usain Bolt Running Technique: How to Run Faster-https://youtu.be/_V6AKo9Ji_Q

Sprinting Drills That Develop Proper Form-

https://youtu.be/U0JjbMMTOmw

How to Run / Sprint: Proper Form-

https://youtu.be/kQfXgIAcl0M

Proper Sprinting Technique - Posture-

https://youtu.be/3FOTIPJJb5Y